Mal ehrlich: Wann hast Du Dich das letzte Mal richtig ausgeruht –
ohne schlechtes Gewissen?
Ohne diese innere Stimme, die sagt: „Du hättest Wichtigeres zu tun.“
SCHAMLOS AUSGERUHT ist DIE Medizin für eine Welt ohne Pausenknopf.
Ein Erinnern, dass Ausruhen KEIN Luxus ist – sondern Notwendigkeit.
Nicht erst, wenn nichts mehr geht.
Sondern jetzt – mitten im Leben.
was DICH erwartet
was DICH erwartet
Yoga Nidra – die Powernap- Meditation
Lern eine Methode kennen, mit der dein Körper in wenigen Minuten regenerieren kann – ohne Anstrengung, ohne „spirituelle Performance“
Eine Einladung, tief zu sinken.
Einfach so.
Zyklus
bewusstsein & Selbstfürsorge
Entdecke, wie zyklisches Denken Dich dabei unterstützt, achtsamer mit Deiner Energie umzugehen – ganz unabhängig davon, ob Du menstruierst oder nicht. Es geht um mehr als Hormone. Es geht um Rhythmen. Und Respekt.
Ausruh-Scham verstehen und verwandeln
Warum fällt es so schwer, Pause zu machen?
Wir sprechen ehrlich darüber, wie Leistungsdenken unser Körpergefühl prägt – und was Du brauchst, um Dich davon zu lösen.
Themen die wir anschauen…
Wenn die Stimmung schwankt.
Wir schauen, wie bewusste Pausen wieder Zuversicht bringen können.
Wenn der Schlaf nicht erholsam ist.
Du wachst auf und bist – direkt wieder reif fürs Bett. Yoga Nidra könnte dein neuer Schlafhelfer werden.
Wenn Du Dir schon am Sonntag Sorgen über Dienstag machst.
Reizüberflutung, ständiges Reagieren, kaum Zeit zum Durchatmen. Yoga Nidra kann ein Gegenpol sein.
Wenn latente Erschöpfung zur Grundmelodie wird.
Verstehe, warum Du dich ständig müde fühlst und wie Yoga Nidra deinen Energiehaushalt wieder auflädt.
Was Du mitnimmst:
Yoga Nidra (mein Post Lineage-Yoga Nidra-Ansatz):
Entstanden aus 11 Jahren Erfahrung – spezifisch auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt. Körper- und Nervensystem-orientiert, alltagstauglich und ohne esoterische Hürde.
Verständnis statt Selbstoptimierung:
Hier geht’s nicht darum, noch besser zu funktionieren. Sondern zu verstehen, welche Mechanismen uns davon abhalten, wirklich auszuruhen.
Ausruhen ist schlau:
Ausruhen wird sogar in Self Help-Kreisen immer noch unterschätzt. So oft erlebe ich Coaches, YogalehrerInnen, usw., die sich selbst zu wenig Pausen gönnen. Dabei könnten ihre Methoden mit einer guten Portion Ruhe viel besser wirken.
Mut zur Pause:
Du wirst dieses Webinar nicht mit einer To-Do-Liste verlassen, sondern mit einer inneren Erlaubnis:
Du darfst ausruhen. Ohne Erklärung. Einfach so.
FRAU in RUHE-Programm:
Du bekommst eine schamlose Vorstellung 😉 meines 5-Wochen Yoga Nidra Programm.
Tschüss Ausruh-Scham, Hallo Gelassenheit und Energie!
Stell Dir vor, wie Du mit Yoga Nidra richtig tief entspannst und dadurch eine völlig neue Lebensqualität erfährst.
Warte nicht länger – melde Dich an und lerne, wie Du effektives Ausruhen für Dein Wohlbefinden nutzen kannst!
In Kurz
Alle Infos für Dich:
Datum: Mittwoch, 24. September 2025 um 19:00 Uhr
Dauer: 120 Minuten
Ort: Live & Online über Zoom
Inhalt: Vortrag, LIVE Yoga Nidra (Tiefenentspannung direkt erleben) und Raum für Fragen.
Kosten: 0,00 €
Für wen geeignet: Für alle Frauen, die schamlos ausruhen möchten.
In Kurz
Alle Infos für Dich:
Datum: Mittwoch, 24. September 2025 um 19:00 Uhr
Dauer: 120 Minuten
Ort: Live & Online über Zoom
Inhalt: Vortrag, LIVE Yoga Nidra (Tiefenentspannung direkt erleben) und Raum für Fragen.
Kosten: 0,00 €
Für wen geeignet: Für alle Frauen, die schamlos ausruhen möchten.
IT’S TIME FOR
A REST-REVOLUTION
Melde Dich hier
fürs Webinar an:
„Dank der Rest School habe ich den Eindruck, meine Gefühle nun deutlicher wahrzunehmen und besonders die ‚schönen‘ Gefühle stärker und bewusster zu spüren.
Freude hat mir gemacht, dass die Entspannung sich sicht- und spürbar auf das gesamte Familiensystem auswirkt.
Bis anhin, habe ich Yoga-Nidra als unglaublich wirksames Instrument der Entspannung und im Rahmen von Programmen zuweilen auch als augenöffnend erlebt. Was ich nun aber zum ersten Mal in aller Deutlichkeit wahrnehme, ist das Erwachen meiner tiefen Intuition sowie meiner eigenen Visionen. Mein Ich drängt ans Tageslicht, ohne sich dafür zu entschuldigen oder verstecken zu wollen.
Ich mag deine Art zu Arbeiten sehr! Insbesondere dein undogmatisches, wertfreies, humorvolles, nicht überernstes und lockeres Vorgehen. Es tut so gut immer wieder zu hören, dass man nichts machen muss und NICHTS FALSCH MACHEN KANN 😊 Das freut mich jedes Mal wieder und ist für mich persönlich sehr wertvoll.“
„Dank der Rest School erlebe ich mehr Gelassenheit.
Ich kann viel öfter und schneller schwierige Situationen entweder „Sein Lassen bzw. Loslassen“.Außerdem erlebe ich im Alltag jetzt immer wieder Momente, in denen ich aus meiner Gedankenwelt in den Körper zurückkehren kann und dadurch viel präsenter bin.
An dem Programm hat mir besonders deine Fokussiertheit und Schnörkellosigkeit gefallen, mit der du das Thema präsentiert hast. Es ist total angenehm, dass du auf Gesäusel verzichtet und so sorgfältig mit Sprache und Begrifflichkeiten umgehst.
Hilfreich fand ich auch, dass du die wissenschaftlichen Erkenntnisse dargestellt hast. Das hat mir geholfen, die Wirkungsweise des Yoga Nidra besser zu verstehen.
Danke für den Kurs und alle Impulse, die ich daraus mitgenommen habe.
Es ist für mich ein wertvolles und hoch wirksames Instrument, um mein Leben auf einen guten und gesunden Kurs zu bringen und zu halten.“
„Zu Beginn der REST SCHOOL stand ich unter einer extrem hohen Arbeitsbelastung, gekoppelt mit der Anspannung alles perfekt machen zu wollen. Außerdem hatte ich Zweifel, ob ich es überhaupt zeitlich schaffen würde, die Yoga Nidras zu praktizieren.
Die Aussicht, wieder entspannter durch den Alltag zu gehen, hat mich allerdings überzeugt mitzumachen.Inzwischen hat sich einiges verändert. Ich bin wieder gelassener und kann leichter Einschlafen.
Entspannung kann leicht gehen und mit Yoga Nidra habe ich nun ein Instrument dafür.Mein Tipp: Investiere in Dich. Es kann nichts passieren, außer, dass es gut wird.“
Julia Staudinger – https://dkammer.com/
„Für mich ist Yoga Nidra eine tolle und geniale Entdeckung gewesen, sowie die beste Investition, die ich 2023 gemacht habe. Yoga Nidra ist eines der ganz wenigen Instrumente, die ich immer bei mir habe und die wirklich für Ruhe im Kopf und totale Entspannung im Körper sorgen und das in nur 20 Minuten. Einfach unbezahlbar.
Jedes Yoga Nidra war einfach eine weitere Reise zum Planet Ruhe.
Wirklich unglaublich, dass so tiefe Entspannung in kürzester Zeit möglich ist. Es hat mir jede Menge Energie geschenkt, um so frisch und gestärkt wieder an meine Aufgaben zu gehen.“
Martina Fuchs – www.martina-fuchs.com
wer für DICH da ist
barbara dopfer
aber ich erinnere mich an jede Frau, die zum Schluss gesagt hat:
„So gelassen und entspannt habe ich mich schon lange nicht mehr gefühlt.“
Vielleicht sagst Du das auch bald?
Yoga Nidra Expertin (mit Zyklusbewusstseins-Background)
Meine Vision – Eine Welt voller ausgeruhter Frauen, die mutige und schlaue Entscheidungen treffen.
Jahre Erfahrung
Yoga Lehrerin
Ich motiviere Menschen und vor allem Frauen, ihrem Körper zu vertrauen.
Jahre Erfahrung