Lerne einfach anzuwendende Werkzeuge kennen, die:

• dir helfen deine Grenzen zu spüren und dadurch leichter auszudrücken.
• dir ein stabileres Körpergefühl schenken.
• dich unterstützen, dich in deiner Haut wohler zu fühlen.
• dich tief entspannen lassen.
• deine Körperchemie und Frequenz neu ausrichten.

Das Wissen über das weibliche Nervensystem ist die Basis dieses Tages. Es hilft uns, unsere Reaktionen besser verstehen zu können. Dank der Unterstützung von Yoga Nidra und weiteren Werkzeugen können wir manche unserer gewohnten Verhaltens- und Bewegungsmuster mit der Zeit verändern und uns dadurch freier im Körper fühlen.

Der Retreat-Tag besteht aus Yoga Nidra Einheiten, Austauschrunden, einfachen Bewegungsübungen aus dem Somatic Experiencing, Atemübungen, Yoga und mehr.

Ankunft: 8.45 Uhr

Vomittagsblock: 9.00 Uhr

Mittagspause: 12.00 Uhr

Nachmittagsblock: 14.00 Uhr

Ende: 17.00 Uhr

Bitte eigene Yogamatte, Decke, Kissen, Wasserflasche, Evtl. ein Augenkissen und was zum Schreiben mitbringen.

Wir verpflegen uns selbst. Ich bringe Kräutertee, Snacks für die Sessions (Trockenfrüchte und Schokolade) und Brot und noch irgendwas passendes fürs Mittagsbuffet mit. Wenn jede Teilnehmerin was Feines (z.B. Salat, Aufstrich, Suppe, Kuchen, o.ä.) mitbringt, zaubern wir uns damit ein tolles Mittagsbuffet für alle.

87,- €

Buchung direkt unter: post@barbaradopfer.com