Jeden Monat der gleiche Salat.

Kurz vor der Menstruation lassen dich deine Hormone aus heiterem Himmel zum Monster des Tages mutieren. Deinen Mitmenschen bleibt nichts anderes übrig als zu flüchten, wenn sie nicht von dir angefaucht werden wollen.
Du schwankst zwischen Überforderung und Verzweiflung.
Dinge, die dich vor ein paar Tagen noch motiviert haben, interessieren dich plötzlich nicht mehr. Dein Körper fühlt sich behäbig an und es tut dir wirklich leid, dass du deinen Partner gestern so angeschrien hast.
Wenn sich dann noch ein Gefühl der Sinnlosigkeit breit macht, möchtest du dich am liebsten unter einer Decke verkriechen und für ein paar Tage verschwinden. Es ist die schlimmste Phase jeden Monat.

Vielleicht ist es aber auch die Menstruation an sich, die dich ganz einfach ausschaltet?

Deine Blutung raubt dir jegliche Energie. Ab und zu (oder meistens) lähmen dich heftige Menstruationsschmerzen, die du nur mit Schmerztabletten überstehst. Wie sollst du dein hohes Arbeitspensum erledigt bekommen, wenn dein Körper so streikt? Du kannst doch nicht einfach den ganzen Tag im Bett liegen bleiben?

Es ist einfach nur unfair!

Dein Leben könnte viel einfacher sein.

Frägst du dich, ob es einen anderen Weg gibt?
Ob es möglich ist, irgendwie Frieden zu schließen?

Es soll ja sogar Frauen geben, die ihre Menstruation feiern?

Stell Dir vor:

• wie du in der Zeit VOR der Menstruation gelassener bleibst. Wie du zwar spürst, dass in dir das Wetter umschlägt, du aber souveräner mit den emotionalen Wellen umgehst.
• wie dein Körper mit Hilfe der kraftvollen (Zyklus) Yoga Nidras tiefe Spannungen abbaut und innerlich auftankt.
• wie du dank kleiner Lifestyle Veränderungen, große Fortschritte in Richtung Hormonbalance erreichst.
• wie dein Leben insgesamt harmonischer wird, wenn du beginnst die Genialität deines Zyklus zu verstehen.
• wie du sogar Kraft und Inspiration aus deinem Zyklus  schöpfen kannst.

Im „Im FLOW Programm“ bekommst du genau die Werkzeuge, die du brauchst, um eine entspanntere Menstruation zu erleben.

Dieser Selbstlernkurs besteht aus vier Videos und drei Audios:

• Im ersten Video erfährst Du die wichtigsten Infos rund um den Menstruationszyklus und die Hormonbalance. Du lernst, wie Du mit kleinen Lifestyle-Veränderungen Großes bewirken kannst.
• Im zweiten Video erläutere ich Dir die Grundlagen von Menstruationszyklusbewusstsein und wie es uns einen ganzheitlichen Blick auf unser Leben schenken kann.
• Das dritte Video ist ein Interview mit Autorin Teresa Keck über die uralte und neu entdeckte Methode des Yoni-Steamings. Darin lernst Du, wie du mit warmem Dampf deinem Schoßraum mehr Entspannung schenken kannst.
• Im vierten Video geht’s um Yoga Nidra, der genialen Methode für Stressabbau. Ich erkläre dir die Basics, warum Entspannung so wichtig für die Hormonbalance ist und wie du die drei Yoga Nidras des Programms anwendest.
• Drei verschiedene Yoga Nidras Audios zum Herunterladen:
  Ein einzigartiges Menstruations-Yoga Nidra,
  ein PMS Yoga Nidra und
  ein spezifischer Bodyscan für den restlichen Zyklusmonat.
  Alle drei extra für dieses Programm kreiert!

Preis: 67,- €.

Häufig gestellte Fragen:

Macht das Programm Sinn, wenn ich hormonell verhüte?

Ja. Auch wenn die hormonellen Abläufe nicht mit einem hormonfreien Zyklus zu vergleichen sind, so kannst du trotzdem viel in diesem Programm lernen. Dir effektive Pausen zu gönnen ist in jedem Fall eine sehr wichtige Grundlage im Leben.

Wie lange sind die Yoga Nidras? Ich habe nicht viel Zeit im Alltag.

Das spezifische Menstruations Yoga Nidra ist knapp 30 Minuten lang. Meine Herzensempfehlung für das Gelingen des Programms ist, dass du dir während der Menstruation erlaubst, tatsächlich für mind 30 Min. nicht erreichbar zu sein.
Der Bodyscan für den restlichen Zyklus Monat ist ca. 10 Minuten lang, also eine ideale Dauer, um einfach in den Alltag integriert zu werden.

Brauche ich Meditations- oder Yoga Erfahrung, damit das Yoga Nidra funktioniert?

Nein. Dieses Programm ist tatsächlich für alle Menschen. Geübte „Meditierer“ können davon genauso profitieren, wie absolute Anfänger. Es ist kinderleicht. Das Einzige was du brauchst ist eine klare Entscheidung die Yoga Nidra in deinen Alltag einzubauen. Die Motivation für diese Entscheidung liefere ich in den Videos.