Stell Dir vor, Du

• freust Dich endlich wieder auf’s Zubettgehen

• kannst gelassen ein- und durchschlafen

• erwachst erholt, gestärkt und voller Freude auf den neuen Tag

Hört sich das gut an?

Ist aber von deiner Realität weit weg?

Diese sieht eher wie folgt aus:

Du legst Dich abends ins Bett. Du weißt, wie wichtig es wäre, zu schlafen. Doch ungeschickterweise beschließt dein Geist, jetzt erst richtig loszulegen. Während du deinen erschöpften Körper hin und her wälzt, ist dir klar, dass es schwierig wird zur Ruhe zu kommen, weil deine Gedanken gerade mit 200 Sachen die Stunde durch die Synapsen rasen. 

Doch was tun? 

Kreisende Gedanken lassen sich nicht einfach so ausschalten. Schließlich kannst und willst Du Dir nicht mit dem Holzhammer auf den Kopf hauen. Und irgendwelche Pillen schlucken kommt für Dich auf keinen Fall in Frage, da sie weder die gewünschte Wirkung haben, sondern nur dafür sorgen, dass Du morgens gerädert aufwachst.

Wie wäre es, wenn du Werkzeuge an der Hand hättest,

• die es dir leicht machen, deine Gedanken beim Einschlafen zu beruhigen.
• die dir dabei helfen, wieder einzuschlafen, solltest du mitten in der Nacht aufwachen.
• die dafür sorgen, dass du dich sogar wieder aufs Zubettgehen freust und deinen Schlaf genießt? 

Im SWEET SLEEP Programm bekommst du komprimiert genau die Werkzeuge an die Hand, die du brauchst, um gut durch die Nacht zu schlummern.

Dieser Selbstlernkurs besteht aus drei Videos und einem Audio (= Yoga Nidra Meditation):

Video 1: Einführung in das Thema Yoga Nidra. Hier lernst Du was Yoga Nidra ist und warum es so effektiv bei Schlafproblemen helfen kann

Video 2: Yoga Nidra in der Praxis. Hier lernst Du, wie Du das Programm anwendest und worauf du achten solltest.

Video 3: Anleitung für eine „Selbst-Fuß Massage“. Ein ergänzendes „Super-Tool“ für besseren Schlaf.

Audio: Das Yoga Nidra Audio zum Herunterladen für besseren Schlaf, immer und überall.

Preis: 47,- €.

Häufig gestellte Fragen:

Wie häufig sollte ich die Yoga Nidra Meditation hören?

Ich empfehle zu Beginn mindestens zwei Wochen lang (drei Wochen sind noch besser) täglich die Yoga Nidra Meditation zum Einschlafen anzuhören und dann zu schauen, wie es wirkt. Manche TeilnehmerInnen sind so begeistert, dass sie es weiterhin regelmäßig anhören. Andere hören sich das Einschlaf Yoga Nidra nach der Intensivphase nur im „Bedarfsfall“ an, wenn sie spüren, dass sie unruhig sind. Ich empfehle es phasenweise anzuwenden. In stressigen Lebensphasen ist es enorm hilfreich, zur täglichen Anwendung zurück zu greifen. 

Funktioniert das Programm auch, wenn ich unregelmäßige Schlafzeiten habe, z.B. wegen Schichtdienst?

Auf jeden Fall. Das Yoga Nidra Audio kann immer zum Einschlafen angehört werden, egal, zu welchem Zeitpunkt.

Ich möchte meine/n Partner/in nicht beim Schlafen mit dem Audio stören, was kann ich tun?

Höre das Yoga Nidra Audio mit Kopfhörern an.

Oder geht als besonderes Ritual gemeinsam zu Bett und hört es zusammen an.

Funktioniert das Programm 100%?

Das kann ich dir nicht garantieren. Schlaf ist ein komplexes Thema. In den Info Videos bekommst du zusätzlich zum Yoga Nidra auch noch weitere Tipps für guten Schlaf. Diese können die Wirkung von Yoga Nidra verstärken. Manchmal dauert es einfach, bis das Yoga Nidra zu wirken beginnt. Meine Empfehlung ist DRANBLEIBEN!!! Manche Schlafstörungen haben sich im Laufen von vielen Jahren entwickelt, da ist es nicht verwunderlich, wenn der Körper seine Zeit braucht, um sich wieder ans Loslassen zu gewöhnen.
Meine Erfahrung mit Teilnehmern vergangener Programme oder Einzelcoachings war allerdings immer, dass sich die Schlafqualität enorm verbessert hat.