DEIN THRON GEHÖRT DIR

Ausgeruht. Sinnlich. Unaufhaltsam.

 

Eine Reise für Frauen, die wieder Lust auf ihr Leben haben.
 

Start: 22. Oktober 2026
 
ICH BIN DABEI

DEIN
THRON
GEHÖRT DIR

Ausgeruht. Sinnlich. Unaufhaltsam.

 

Eine Reise für Frauen, die wieder Lust auf ihr Leben haben.
 

Start:
22. Oktober 2026
 
ICH BIN DABEI

Wann hattest Du das letzte Mal so richtig Lust auf Dein Leben?

Nicht nur einen guten Tag.

Sondern dieses Gefühl, lebendig zu sein.

Zu lachen.
Zu genießen.
Neugierig zu sein.
Dich selbst zu spüren.

Mit Energie für das, was Dir wirklich wichtig ist.

Wenn Du jetzt ins Grübeln kommst …

… bist Du nicht allein.

 

Kennst Du das?

Du bist oft müde – obwohl du meistens genug schläfst.
Du funktionierst. Tag für Tag.
Du kümmerst dich um andere und vergisst dabei immer wieder dich selbst.
Du weißt eigentlich, was dir guttun würde – und trotzdem schiebst du es auf.

Tief drin weißt du, dass mehr in dir steckt.

Mehr Freude.
Mehr Sinnlichkeit.
Mehr Mut.
Mehr Leben.

Aber irgendetwas hält Dich zurück.

Die gute Nachricht?

Mit dir läuft nichts falsch.

Ein erschöpftes Nervensystem kann nicht ständig neugierig, kreativ oder mutig sein.
Es versucht einfach, dich gut durch den Tag zu bringen.

Deshalb beginnt Veränderung nicht damit, dass du dich noch mehr anstrengst.

Sie beginnt mit Regeneration. Mit echter Erholung.
Mit einem Körper, der sich wieder sicher fühlt.

Genau dafür habe ich meinen Yoga Nidra-Ansatz entwickelt.

Yoga Nidra ist weit mehr als eine Entspannungsmethode.

Es ermöglicht Dir ganz tief loszulassen.

Und dort beginnt etwas Wunderschönes.

Denn Ruhe ist nicht das Ziel.

Ruhe ist der Anfang.

Wenn dein Nervensystem nicht mehr im Dauerstress ist, kann Neues entstehen.

Ein Leben, das sich wirklich nach Dir anfühlt.

Hallo, ich bin Barbara

Yoga Nidra Mentorin – Embodiment-Liebhaberin – Zyklusbewusstseins-Botschafterin.
Diese Methoden haben mich wieder spüren lassen, wer ich bin – jenseits von Rollen, Erwartungen, Leistung.
Diese Erfahrung weiterzugeben, ist mein Herzensanliegen.

Gast Expertin Susanne Veronika Hartl

Susanne verbindet traumasensitive Begleitung mit Energie- und Frequenzheilung, Schoßraumarbeit, Tantra, Embodiment und Aufstellungsarbeit. Im Zentrum steht dabei die Verbindung mit dem eigenen Körper, mehr Lebendigkeit und der Mut, dem eigenen Herzen zu folgen.

Hallo, ich bin Barbara

Yoga Nidra Mentorin – Embodiment-Liebhaberin – Zyklusbewusstseins-Botschafterin.
Diese Methoden haben mich wieder spüren lassen, wer ich bin – jenseits von Rollen, Erwartungen, Leistung.
Diese Erfahrung weiterzugeben, ist mein Herzensanliegen.

Gast Expertin
Susanne Veronika Hartl

Susanne verbindet traumasensitive Begleitung mit Energie- und Frequenzheilung, Schoßraumarbeit, Tantra, Embodiment und Aufstellungsarbeit. Im Zentrum steht dabei die Verbindung mit dem eigenen Körper, mehr Lebendigkeit und der Mut, dem eigenen Herzen zu folgen.

Stell dir vor …

  • Du wachst morgens auf und hast Lust auf den Tag.
  • Du spürst wieder die kleinen Momente, die das Leben schön machen: einen Sonnenstrahl auf der Haut, ein gutes Essen, ein Lachen, eine Berührung.
  • Du vertraust Deiner Intuition mehr als den Erwartungen anderer.
  • Du sagst Nein, wenn etwas nicht zu Dir passt – und Ja zu dem, was Dein Herz höherschlagen lässt.
  • Du fühlst Dich nicht nur ausgeruht, sondern lebendig.
  • Du traust Dich, Deinen Platz einzunehmen.

Einfach, weil Du aufgehört hast, Dich ständig selbst zu verlassen.

DEIN THRON GEHÖRT DIR

ist eine Reise für Frauen, die nicht nur entspannen möchten.

Sondern wieder Lust auf ihr Leben bekommen möchten.

Mit meiner besonderen Verbindung aus Yoga Nidra, Embodiment und zyklischem Wissen lernst Du, Dein Nervensystem tief zu regenerieren, Deinen Körper wieder als Zuhause zu erleben und Schritt für Schritt das innere Rückgrat aufzubauen, das Du brauchst, um Deinen eigenen Weg zu gehen.

Ausgeruht.

Weil Regeneration der Boden für alles Weitere ist.

Sinnlich.

Weil ein entspannter Körper wieder wahrnehmen, fühlen und genießen kann.

Unaufhaltsam.

Weil Du aufhörst, gegen Dich selbst zu kämpfen – und beginnst, für das loszugehen, was Dir wirklich wichtig ist.

Was wäre wenn Du

  • nicht mehr nur funktionierst – sondern spürst, was Du willst?
  • Momente der tiefen Ruhe erlebst.
  • wieder fühlst, wer Du bist – unter all den Rollen und Erwartungen?
  • Deinem Körper erlaubst, loszulassen – statt weiter durchzuhalten?
  • aus eigenem Antrieb die Dinge tun kannst, die Dir tatsächlich am Herzen liegen.
  • tief in Dir das Zuhause findest, das immer da war?

DEIN THRON GEHÖRT DIR – Basis für:

Ein Leben
im 21. Jahrhundert.

Bildschirme, schnelle Bildsequenzen, riesige Informationsmengen.
Unsere Nervensysteme brauchen Balance –
mehr als jemals zuvor.

Vertrauen
in die eigene Intuition.

Es gibt inzwischen 1000 Möglichkeiten, sich Informationen zu holen.
Leider verlieren wir dadurch den Kontakt zur Inneren Stimme.

Mut, den
eigenen Weg
zu gehen.

Wir brauchen Widerstandskraft,
um in der heutigen Welt,
eigenen Werten treu zu bleiben.

Den nächsten
Schritt.

Du weißt, dass sich etwas ändern muss –
aber dir fehlt die Energie?

Tanke auf!

DEIN THRON GEHÖRT DIR – Basis für:

Ein Leben
im 21. Jahrhundert.

Bildschirme, schnelle Bildsequenzen, riesige Informationsmengen.
Unsere Nervensysteme brauchen Balance –
mehr als jemals zuvor.

Vertrauen
in die eigene Intuition.

Es gibt inzwischen 1000 Möglichkeiten, sich Informationen zu holen.
Leider verlieren wir dadurch den Kontakt zur Inneren Stimme.

Mut, den
eigenen Weg
zu gehen.

Wir brauchen Widerstandskraft,
um in der heutigen Welt,
eigenen Werten treu zu bleiben.

Den nächsten
Schritt.

Du weißt, dass sich etwas ändern muss –
aber dir fehlt die Energie?

Tanke auf!

Dein Thron wartet auf Dich.

Im Programm DEIN THRON GEHÖRT DIR geht es nicht darum, über Persönlichkeitsentwicklung nachzudenken.
Es geht darum, Deinen Körper mitzunehmen.

Denn nachhaltige Veränderung beginnt nicht im Kopf – sondern im Körper.

In sechs Wochen zeige ich Dir wirkungsvolle Yoga Nidra- und Embodiment-Übungen, die Dich dabei unterstützen, wieder in Verbindung mit Dir selbst zu kommen.

Jede Woche integrierst Du ein bis zwei Übungen – passend zum Wochenthema – in Deinen Alltag. Mal begleitet Dich ein Yoga Nidra, mal eine Körper- oder Schreibübung. Alles alltagstauglich und zwischen ca. 7 und 25 Minuten lang.
Zusätzlich bekommst Du leicht verständliches Hintergrundwissen rund um Yoga Nidra, Nervensystem, Sinnlichkeit, Intuition und innere Stärke.

Und die wichtigste Zutat überhaupt:
Du gehst diesen Weg gemeinsam mit anderen Frauen.

Meine ansteckende Liebe zu Yoga Nidra ❤️ und der Austausch mit anderen Frauen werden Dir helfen, dranzubleiben.
Bis aus kleinen Übungen eine neue Art wird, mit Dir selbst durchs Leben zu gehen.

Gerade, wenn der Alltag wieder laut wird. Denn genau dann brauchst Du es am allermeisten.

Werde zur Frau, die sich selbst nicht mehr verlässt.

Besonders wertvoll, wenn du selbständig bist.

Aber das ist keine Voraussetzung. Denn dein Thron steht überall.

Du wirst profitieren, wenn du …

  • dich im Business fragst: Darf ich das verlangen? Darf ich mich klar positionieren? Darf ich es leicht haben? Darf ich NEIN sagen?
  • merkst, dass du es gerne allen recht machen möchtest – im Beruf genauso wie in Familie oder Beziehung.
  • dich nach mehr Sinnlichkeit und Lebendigkeit sehnst, dein Alltag aber hauptsächlich aus Funktionieren besteht.
  • das Gefühl hast, nie genug zu tun.
  • viel über dich weißt und trotzdem immer wieder in alte Muster zurückfällst.
  • dich nach außen gut im Griff hast, dich innerlich aber oft verloren fühlst.

Du musst weder selbständig sein, noch gerade an einem bestimmten Punkt in deinem Leben stehen.

Die Muster sind dieselben. Nur die Bühne ist eine andere.

Deine Reise enthält:

  • Zugang zum DEIN THRON GEHÖRT DIR Kursportal. (Ein Jahr Zugang, alle Handouts, Übungsvideos und Yoga Nidra-Audios können heruntergeladen werden.)
  • 6 LIVE Calls mit Barbara Dopfer (mit Aufzeichnung),
    Dauer ca. 75 – 105 Minuten.
  • 1 LIVE Call mit Susanne Veronika Hartl und Barbara Dopfer (mit Aufzeichnung),
    Dauer ca. 90 Minuten.
  • 2 LIVE Check In – Calls mit Barbara Dopfer

Termine:

Immer Donnerstags um 19.30 Uhr

  1. Session: Donnerstag, 22.10.2026
    Einführung ins Yoga Nidra. Von der AUSRUH-SCHAM zum SCHAMLOSEN AUSRUHEN.
  2. Session: Donnerstag, 29.10.2026
    DIE KRAFT DER GEFÜHLE. Wie uns Gegensätze (im Yoga Nidra) helfen, Gefühle als Kraftquelle zu erleben.
  3. Session: Donnerstag, 05.11.2026
    WAS WILLST DU WIRKLICH? Dein Körper kennt die Antwort. 
  4. Session: Donnerstag, 12.11.2026
    MACH DEIN DING. Schöpfe Mut, Du selbst zu sein und Dich zu zeigen.
  5. Session: Donnerstag, 19.11.2026
    Tantrisch energetische Herzöffnung mit SUSANNE VERONIKA HARTL. Nähre und liebe dich selbst. 
  6. Session: Donnerstag, 26.11.2026
    DEIN BECKEN. DEIN THRON. Schöpfe aus der endlosen Quelle deiner Kreativität.
  7. Session: Donnerstag, 03.12.2026
    FEIERE DICH. Abschluss und Neuausrichtung.

Zusätzliche CHECK IN – Calls:

  1. Session: Montag, 09.11.2026 um 19.30 Uhr
  2. Session: Montag, 23.11.2026 um 19.30 Uhr
  • Vier verschiedene Yoga Nidra Audios zum Herunterladen.
  • Embodiment Übungen.
  • Eine private Gruppe für Austausch, Check In und das Feiern der Ausruh-Meilensteine. (Optional)
  • Handouts zum Herunterladen mit leicht verständlichen und alltagstauglichen Infos zu Yoga Nidra.

Sei mit dabei und erlebe, was es heißt, ausgeruht, sinnlich und unaufhaltsam zu sein!

Preis

Frühbucherpreis bis 10.10.26: 447,- €

Danach: 497,- €

Anmeldeschluss: Dienstag, 20.10.2026

Kostenloser Infocall am 08. Oktober 2026

Du möchtest gerne mehr erfahren?
Zum Beispiel warum ich dieses Programm kreiert habe oder wie es ganz praktisch abläuft.

Dann komme zu meinem unverbindlichen Infocall am Donnerstag, 08. Oktober um 19.30 Uhr. Ich stelle meine Arbeit vor und beantworte all deine Fragen.

ANMELDUNG zum INFOCALL

Du kannst nicht LIVE dabeisein? Melde dich trotzdem an, dann bekommst du die Aufzeichnung hinterher.

Das sagen ehemalige Teilnehmerinnen anderer Programme:

Dank des Programms wurde mir bewusst, dass es immer Möglichkeiten gibt, Yoga Nidra in den Alltag zu integrieren.
Besonders war für mich das bewusste Ausruhen mit Gleichgesinnten.
Das Programm hat mir eine klarere Sicht auf viele Dinge geschenkt, um z.B. zu erkennen, was mich nährt und was nicht.
Jedes Treffen war individuell und ich konnte immer etwas für mich mitnehmen.

Katharina Kirchenmaier – https://farbenschoen.net

Katharina Kirchenmaier

„Ich habe bemerkt, wie ich im Alltag in stressigen Situationen innerlich ruhiger bleibe. Mein Schlaf wurde tiefer und erholsamer. Außerdem habe ich die Schlafzyklen von Leichtschlaf und Tiefschlaf und kurzem wach sein bewusster erfahren und mich nicht mehr gestresst, wenn ich nachts aufgewacht bin. Deine Vermittlung des Hintergrundwissens dazu, wirkte sehr beruhigend und hat mich immer wieder einschlafen lassen.

Besonders gut hat mir das gemeinsame Ausruhen mit der Gruppe gefallen. Zu wissen, dass andere auch gerade Yoga Nidra machen, wirkte motivierend. Auch der Austausch mit den anderen inspirierte mich sehr.

Ich habe mich immer auf meine Pause mit Yoga Nidra gefreut und sie fast täglich gemacht.“

Andrea Grimm | Qigong Kursleiterin – www.kraft-durch-qigong.de

Andrea Grimm

Das Yoga Nidra Programm RUHEINSEL war für mich:
Großartig, wohltuend, neues Terrain, macht Lust auf mehr!

Am besten haben mir die Online-Treffen, das Kursportal, auf jeden Fall die Schreibübungen, natürlich die Yoga Nidras und die vielen Inspirationen drumherum gefallen.

Ich habe eine ungeahnt tiefe Entspannung erlebt und nehme die Erkenntnis mit, dass Pausen wichtig und erlaubt sind.

Iris

„Dank der Ruheinsel habe ich den Eindruck, meine Gefühle nun deutlicher wahrzunehmen und besonders die ‚schönen‘ Gefühle stärker und bewusster zu spüren.

Freude hat mir gemacht, dass die Entspannung sich sicht- und spürbar auf das gesamte Familiensystem auswirkt.

Bis anhin, habe ich Yoga-Nidra als unglaublich wirksames Instrument der Entspannung und im Rahmen von Programmen zuweilen auch als augenöffnend erlebt. Was ich nun aber zum ersten Mal in aller Deutlichkeit wahrnehme, ist das Erwachen meiner tiefen Intuition sowie meiner eigenen Visionen. Mein Ich drängt ans Tageslicht, ohne sich dafür zu entschuldigen oder verstecken zu wollen.

Ich mag deine Art zu Arbeiten sehr! Insbesondere dein undogmatisches, wertfreies, humorvolles, nicht überernstes und lockeres Vorgehen. Es tut so gut immer wieder zu hören, dass man nichts machen muss und NICHTS FALSCH MACHEN KANN 😊 Das freut mich jedes Mal wieder und ist für mich persönlich sehr wertvoll.“

Larisa W., Schweiz

„Für mich ist Yoga Nidra eine tolle und geniale Entdeckung gewesen, sowie die beste Investition, die ich 2023 gemacht habe. Yoga Nidra ist eines der ganz wenigen Instrumente, die ich immer bei mir habe und die wirklich für Ruhe im Kopf und totale Entspannung im Körper sorgen und das in nur 20 Minuten. Einfach unbezahlbar.
Jedes Yoga Nidra war einfach eine weitere Reise zur Ruheinsel.

Wirklich unglaublich, dass so tiefe Entspannung in kürzester Zeit möglich ist. Es hat mir jede Menge Energie geschenkt, um so frisch und gestärkt wieder an meine Aufgaben zu gehen.“

Martina Fuchs – www.martina-fuchs.com

 

Martina Fuchs | Expert Branding Consultant & Bestseller-Autorin

FAQs

Ich kenne kein vergleichbares Angebot im deutschsprachigen Raum.

Meine jahrelange Erfahrung mit Yoga Nidra (sei es meine Selbstpraxis, ständige Weiterbildung oder das Anbieten von Retreats, Programmen, einer Ausbildung und Einzelbegleitung) ist DEIN Vorteil.

Mein Fokus liegt auf Verkörperung und im Leben stehen. Wir machen das nicht, um spirituell aufzusteigen, sondern um menschlicher zu werden.

Wenn du dich auf meine Methode einlässt, kann ich dir versprechen, dass du ein völlig neues Lebensgefühl entwickeln wirst. Klarer, ausgerichteter und lebendiger.

Tatsächlich dürfen die meisten Menschen der westlich modernen Welt Ausruhen wieder lernen.
Jahrhundertealte Glaubenssätze rund um Leistungsfähigkeit, Selbstwert und Arbeitsmoral treffen seit dem Aufkommen des Internets mit den Auswirkungen der ständigen Erreichbarkeit und der Sozialen Medien zusammen.

Diese Kombination ist das perfekte Rezept für „Burn Out“.

Die Fähigkeit sich Auszuruhen wird in den kommenden Jahren „überlebenswichtig“, um mit all den schnellen Veränderungen dieser Zeit gut klarzukommen. Unsere Gehirne haben bewusste Pausen bitternötig. Außerdem lernen wir das Ausruhen nicht nur für uns, sondern auch für unsere Nachkommen. Schließlich brauchen sie ausgeruhte und keine ausgebrannten Vorbilder.

Du bist auf jeden Fall funktionsfähig. Ausgeruhte Menschen sind wacher, klarer, fokussierter und in der Lage schlauere Entscheidungen zu treffen.

Du bekommst nach jeder LIVE Session, eine Aufgabe für Zuhause. Meine Empfehlung: ca. 4 x wöchentlich. Die Yoga Nidras sind zwischen 20 und 25 Minuten lang. Die Embodiment Übungen max. 10 Minuten.

 

Das bestimmst Du selbst. Im Programm werden wir über verschiedene Möglichkeiten sprechen, aber grundsätzlich machst du es dann, wenn es bei dir am besten geht.

Das ist kein Problem. Du bekommst danach die Aufzeichnung. Solange du dir die Aufzeichnung im Zeitraum der Woche ansiehst, bist auf jeden Fall in der Lage, dem Programm zu folgen. Gleichzeitig empfehle ich dir insgesamt bei mindestens drei von den sieben Calls LIVE mit dabei zu sein. Das wirkt einfach am besten.

Nein. Dieses Programm ist tatsächlich für alle Menschen. Geübte „Meditierer*innen“ können davon genauso profitieren, wie absolute Anfänger. Es ist kinderleicht. Das Einzige was du brauchst ist eine klare Entscheidung für eine Yoga Nidra Praxis. Die Motivation für diese Entscheidung liefere ich Dir!

Der Zugang zum Kursportal steht Dir nach dem Ende des Programms für ein Jahr zur Verfügung. Die Yoga Nidra Audios und das Skript kannst Du auf deine Geräte herunterladen.