THE RESTED WOMAN
Das Yoga Nidra und Bewegungs- Retreat für Frauen,
die entspannt mehr vom Leben wollen.
Vom 14. – 17. November 2024 in der Werkstatt Engel in Niedersonthofen im Allgäu.
Wie wäre es?
- Ein paar Tage aus Deiner gewohnten Umgebung herauszukommen?
- Dich wirklich zu regenerieren?
- Deinen Körper ganzheitlich zu spüren und zu bewegen?
- Tief liegende Verspannungen zu lösen?
- Kraft zu schöpfen?
- Die transformative Wirkung von Yoga Nidra zu erleben?UND
- Die „Ausgeruhte Frau“ in Dir kennenzulernen?
Dann komme mit mir ins Retreat.
An diesem langen Wochenende widmen wir uns dem Archetyp der „Ausgeruhten Frau“.
Wenn sie in dir erwacht, fällt es dir leichter
- Deine Grenzen zu spüren und für sie einzustehen.
- Deine Lebendigkeit zu genießen.
- Deinen eigenen Weg zu gehen.
Klingt sehr weit weg?
Kein Wunder! Schließlich ist dieser Archetyp (noch) nicht weit verbreitet.
Zeit, dass sich das ändert!
Glaubst Du auch noch an das ENTWEDER / ODER-Märchen?
ENTWEDER Ausgeruht ODER Erfolgreich, Kreativ, Produktiv usw.
THE RESTED WOMAN sagt: „Beides ist möglich“.
Ausgeruht UND ….
Doch weil das ENTWEDER / ODER-Märchen immer noch überall erzählt wird, braucht es MUT eine andere Geschichte zu schreiben.
Genau diesen Mut kannst du im Retreat tanken.
In THE RESTED WOMAN fangen wir an, die Steine aus dem Weg zu räumen, die Dich daran hindern, Dich schamlos auszuruhen und wirklich aufzuwachen.
Dieses Retreat ist eine Kombination aus Yoga Nidra, einfachen Embodiment-, Yoga- und Atem-Übungen, plus Austausch und Reflektion.
Der besondere Fokus wird auf die Yoga Nidra Meditation gelegt.
Alle Bestandteile des Retreats sind darauf ausgerichtet, das Nervensystem und die Körperchemie mehr in Balance zu bringen, um damit wieder gestärkt in den Alltag zurückzukehren.
Wir begeben uns in träumerische Zustände und sind offen für Erkenntnisse, die nur in Anwesenheit der „Ausgeruhten Frau“ ans Licht kommen können.
THE RESTED WOMAN ist für Yoga Nidra Neulinge und – Erfahrene.
Du bist Yoga Nidra Neuling:
Entdecke die ungeahnten Kräfte dieser speziellen Form der Meditation und erlebe was es heißt, ausgeruhter durchs Leben zu gehen.
Du bist Yoga Nidra Erfahrene:
Vertiefe deine Yoga Nidra Praxis. Erlebe neue Variationen. Entdecke neue Impulse und Schätze in Dir.
Ablauf
Donnerstag, 14.11.2024
16.00 Uhr Ankunft
16.30 Uhr Willkommensrunde und Yoga zum Ankommen.
18.00 Uhr Abendessen
19.30 Uhr Abendprogramm mit Yoga Nidra.
Freitag, 15.11.2024
7.15 Uhr Morgendliche Bewegungssession (draußen)
7.40 Uhr Meditation
8.00 Uhr Tee und Obst
8.30 Uhr Yoga Nidra Werkstatt
11.00 Uhr Brunch
Freizeit z.B. Lesen oder Wandern
16.00 Uhr Yoga (für alle Levels)
18.00 Uhr Abendessen
19.30 Uhr Abendprogramm mit Yoga Nidra.
Samstag, 16.11.2024
7.15 Uhr Morgendliche Bewegungssession (draußen)
7.40 Uhr Meditation
8.00 Uhr Tee und Obst
8.30 Uhr Yoga Nidra Werkstatt
11.00 Uhr Brunch
Freizeit z.B. Lesen oder Wandern
16.00 Uhr Yoga (für alle Levels)
18.00 Uhr Abendessen
19.30 Uhr Abendprogramm mit Yoga Nidra.
Sonntag, 17.11.2024
7.15 Uhr Morgendliche Bewegungssession (draußen)
7.40 Uhr Meditation
8.00 Uhr Tee und Obst
8.30 Uhr Yoga Nidra Werkstatt
11.00 Uhr Brunch
Abfahrt
Die Werkstatt Engel, das Haus der inneren Einkehr.
Ein Seminarort, der Menschen in tiefer innerer Entwicklung unterstützt. Christian und Hiekyoung Blanz haben bewusst einen klaren und geschützten Raum erschaffen, in dem es leicht ist, zur Ruhe zu kommen und sich ganz auf sich selbst einzulassen.
Seminarraum
Der Raum ist 70 qm groß, säulenfrei und hat einen Parkett-Schwingboden.
Einzel- bis Dreibettzimmer
Unsere Zimmer sind klar und liebevoll eingerichtet und mit hochwertigen Matratzen ausgestattet.
Foyer & Terrasse
Das großzügig ausgestattete 80 qm Foyer mit direktem Zugang zur eigenen Terrasse. Dort befindet sich auch ein Thekenbereich, den du für Pausengetränke und Snacks nutzen kannst.
Preis
Frühbucherrabatt bei Buchung bis zum 31.08.2024: 392,- €
Danach: 432,- €
Der Preis beinhaltet alle Yoga / Yoga Nidra Einheiten und die Tees in den Pausen.
Die Unterkunft mit Verpflegung (2 x tgl. vegetarisches Essen inkl. Tee und Kaffee) wird von der Werkstatt Engel extra abgerechnet:
Einzelzimmer mit eigenem Bad: 118,00 € pro Nacht -> 3 Nächte: 354,- €
Einzelzimmer mit geteiltem Bad: 110,- € pro Nacht -> 3 Nächte: 330,- €
Doppelzimmer mit eigenem Bad: 99,- € pro Nacht -> 3 Nächte: 297,- €
Doppelzimmer mit geteiltem Bad: 94,- € pro Nacht -> 3 Nächte: 282,- €
Anreise:
Werkstatt Engel
Mühlenbergstraße 71/73
D-87448 Niedersonthofen
Die Anreise erfolgt selbständig. Es gibt die Möglichkeit Fahrgemeinschaften zu bilden.
Hier der Link zur Werkstatt Engel für ein paar Impressionen:
http://www.werkstattengel.de/seminarhaus/
Anmeldung und Fragen zum Retreat
Kontaktiere mich via Email: post@barbaradopfer.com
„In diesem Retreat habe ich eine innere Ruhe und Gelassenheit erlebt, die ich sonst in Retreats selten spüre. Ich habe es diesmal sogar geschafft, die sogenannte „Spiritual Superiority“ loszulassen.
Mir wurde bewusst, dass ich ausgeruht und trotzdem wach und energetisiert sein kann.Du hast die Gabe, dein Wissen in einer wundervollen Art, direkt und humorvoll zu vermitteln. Du verstellst Dich und deine Stimme nicht.“
„Dein Yoga Nidra und Yoga (mit allen Zutaten, die du noch dazu „servierst“) plus dieses
einzigartige Essen, einschließlich der aufmerksamen Art der Gastgebenden, und dies alles in
der schönen und ruhigen Umgebung ist erholsamer und heilsamer als jeglicher
„Luxusurlaub“.Es war einfach nur mega angenehm, frei von jeglichem Druck, Stress, irgendwelchen
Ansprüchen, Verpflichtungen oder Erwartungen. Und das mit einer Selbstverständlichkeit,
die sich so völlig unbemerkt über mich gelegt hat, dass es mir erst Tage später so richtig
bewusst wird, WIE BESONDERS die Atmosphäre und das Miteinander waren.
Es war federleicht und trotzdem kraftvoll und energiegeladen (good vibes only), ohne
jegliche Schwere oder Überfrachtung.“
„Mit dem Retreat habe ich mir Zeit für mich geschenkt. Es war ideal um körperliche und geistige Blockaden zu lösen.
Ich spüre, dass das bei Dir von Innen kommt und nicht kopfgesteuert ist und das finde ich unglaublich toll.
Eigentlich sollte so eine Reise ins Innere für jeden Menschen möglich sein.“
Welches Wort beschreibt Deine Erfahrung des Retreats?
„Erdung.“Was hat Dir an diesem Retreat am besten gefallen?
„Der klare Zeitplan und die Balance zwischen Ruhephasen und Workshops. Außerdem war der Ort super schön.“Gab es „Aha-Momente“?
„Ich fand es beeindruckend, wie du Stille aushalten konntest, wenn du gefragt hast, ob
Teilnehmerinnen etwas teilen wollen. Oft tendieret man dazu solche Momente als
unangenehm zu empfinden und sie vorzuspulen. Das fand ich sehr inspirierend.“„Danke Barbara für dieses tolle Wochenende! Ich werde noch lange davon zehren und
gedanklich immer wieder auf meine Matte in den Yogaraum und in die tolle Frauen-Runde
zurückkehren, wenn ich mich danach fühle.“Tina Küchenmeister | https://www.tinakuechenmeister.de/
FAQs
Ist das Retreat auch für Menschen ohne Yoga- oder Meditationserfahrung geeignet?
Ja, dieses Retreat richtet sich an alle Menschen, die sich mehr Resilienz im Alltag wünschen. Die Bewegungseinheiten beinhalten keine komplizierten Yogapositionen und Yoga Nidra ist eine Meditationsform, die im Liegen praktiziert wird. Selbst für Menschen, die aufgrund von Rückenbeschwerden nicht auf dem Boden liegen können, gibt es Alternativen.
Was macht Yoga Nidra so besonders?
Mit Yoga Nidra ist es möglich in tiefere Gehirnwellenbereiche zu kommen, als mit klassischer Achtsamkeitsmeditation. Regelmäßig praktiziert, bewirkt es viel mehr Regeneration und den Abbau von Stresshormonen.
Was macht Yoga Nidra mit Barbara Dopfer besonders?
Barbara Dopfer hat mehrere Yoga Nidra Ausbildungen im englischsprachigen Raum absolviert, wo das Wissen rund um Yoga Nidra um ein Vielfaches weiterentwickelt ist als in Deutschland. Barbara schreibt die Skripte selbst und liest nicht irgendwelche Standard-Skripte vor. Ihre Art Yoga Nidra in Programm- und Retreatform anzuwenden ist im deutschsprachigen Raum derzeit kaum verbreitet.
